另外还要多吃肝和谷类

     一 缺少维生素A

                   警告讯号有：指甲出现凹下线纹、皮肤轻松干涸、操心力阑珊、瘙痒、失眠、精神混乱。

     疗法：一个月内逐日服用总量一万单元的维生素A，另外要多吃鱼肝油、牛肝、甘笋。

     二 缺少维生素B1

                   对声息过敏、怨恨、小腿肚有偶发性。

                   疗法：逐日服一粒内含50毫克维生素B1，多吃自然谷类食品。

     三 缺少维生素B2

                   厉害恣意、皮肤出现问题，手脚烧灼感，对后光明锐。

                   疗法：日服一粒维生素B2药丸，另外还要多吃肝和谷类。

     四 缺少维生素B3

                   会发生舌头肿痛、口臭，上海双鹿上菱企业集团电器有限公司怨恨。

青铜峡市恩辛门窗有限公司

                   疗法：宜多吃红肉（牛羊肉）和牛肝， 首页-海加宏门窗有限公司并补维生素B3。

     五 缺少维生素B6

                   舌痛唇痛、粘膜干涸。

                   疗法：宜多吃啤酒酵母和日服一粒B6。

     六 缺少维生素B12

                   手指趾麻刺感， 黑龙江旭起弘投资管理有限公司易失均衡。

                   疗法：多吃肝、酵母、日服一粒B12。

     七 缺少维生素C

                    伤口难愈、疲顿、龈出血、舌头有深痕等。

                    疗法：宜多吃桔类（如柑、橙）生果，企业文化日服2至4克维生素C。

     八 缺钙

                要津痛、手脚麻木、抽筋。

                疗法：宜多吃奶类食品，并补充钙片。        

     九 缺锌

                 伤口难愈合、感觉、味觉阑珊、脱发。      

                 疗法：宜多吃红肉及海产，日吃一粒锌补充药丸。

     十 缺铁

                疲累、瘙痒、指甲易断。

                疗法：宜日服一粒多种维生素药丸镇江震东电光源有限公司，多吃红肉和肝。

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